特种兵体能训练方法特种兵的体能训练通常具有时间长、特别苦的特点。一般是利用手中便利器材进行。由于特种兵也是兵中一员，因而有许多方法同其他兵种基本相同，由于其又有别于其他兵种，因而训练方法也不尽相同。

　　体能素质一般包括力量、柔韧性、耐力、灵敏性、速度及爆发力。本文中介绍的都是非常方便实用的方法，但又不局限于这些方法，比如杠铃的各种举握、单双杠的拉撑等较为常见的训练方法本文中没有详细......

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